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如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示?

2021-05-04 17:55 分类:财经资讯 阅读:

如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示?

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的,他用狗作了一项经典实验,起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给以难受的电击,狗关在笼子里逃避不了电击,多次实验后,蜂音器一响,在给电击前,先把笼门打开,此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖,本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临,这就是习得性无助。

在现实生活中,有的人因为经历过数次失败以后,就觉得自己不能,没有能力解决问题,变得消极,不去行动,也不思考,就让人的潜能受到抑制,能力得不到发挥。这是消极的心理暗示。

与此相对应的是美国心理学家班杜拉提出的“自我效能感”,班杜拉认为,只要看到自己的优点,不断行动,不断积极暗示,就可以让自己变得强大,可以战胜困难,战胜的困难越多,解决的问题越多,自信心就会越强。这是积极地心理暗示。

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